リラックス
こちらでは、意識的に取り入れたい自然治癒力を高める方法「リラックス」について解説します。香り、水泳、運動、入浴、睡眠など、リラックスする理由と効果をレポートしています。
適度にリラックスするだけで…
行動を起こさずに自然治癒力を高める方法は「リラックス」です。
人はイライラしたり緊張したりしているときに、本来の力を100％出すということが難しくなります。そしてそれとは逆に、身体も心も力が抜けている状態で適度にリラックスしていると、自然体で行動することができ、自然治癒力を高めることができます。
しかし、私たちは社会から「さらに上」を要求されるようになり、リラックスしにくい環境へと、必然的に進んでいくわけですね。
リラックスと深く結びついているということで、若干精神的なお話になりますが、リラックスしていると普段では考えられないような判断ができるようになります。・・・そんなこと、皆さんもありませんか？普段はさまざまなしがらみの中で選択に躊躇してしまうことも、リラックスしているといとも簡単に答えを出すことができるようになるのです。
リラックスできる時間が一日に少しでも取れないと、自律神経に問題が生まれてしまったり、すぐには症状がでずとも長い期間をかけて大病を育てることになってしまったりするんです。
アロマ・水泳・入浴でリラックス
ちょっと極端な話をしますが、空腹時に料理の香りが漂ってくると非常に幸せな気分になりますよね？香りとは、味覚と同じで人間にダイレクトに作用するものです。よく「アロマテラピー」というリラックス法が紹介されていますが、「臭い」という感覚がストレスになるのとは逆に、「いい香り」が私たちの凝り固まった心をいとも簡単にほぐしてしまうスグれた存在なのです。自然治癒力を高める方法としては、まさに最適です。
また、水泳もストレス発散には効果的な運動法なんですよ。
私たちがまだ母の胎内にいたとき、「考える」というスキルは一切持ち合わせていませんでした。そのときの安心感は、いくつになっても私たちの無意識に記憶されているんです。人は深いリラックスを覚えるとその記憶が非常に強烈に焼きつくそうですが、まさにそのこととまったく同じですね。激しく泳ぐ必要はありませんし、水中ウォーキングなどでも十分リラックス感を得ることができます。
また、運動するということはそのまま自然治癒力を高める方法です。
最後にご紹介する自然治癒力を高める方法は、「入浴」です。人は身体が温まると非常に簡単にリラックスすることができます。普段から体温が高い人は、日頃の中でリラックスしている時間が長いんですよ。運動すると交感神経が活発になるので、入浴で身体を温めてリラックスしましょう。
リラックスが最大限に自然治癒力を高める方法
上記の方法を自分なりに取り入れて、自然治癒力を高める方法を追求していきましょう。管理人が取り入れている事故治癒力を高める方法をご紹介しましたが、他にも自然治癒力を高める方法はいろいろとあります。不自然な努力を必要とされない、リラックスが前提である自然治癒力を高める方法が一番ベストですね。また、質のよい眠りも自己治癒力を高めるひとつの方法です。日常の中で無理なくできることから始めていきましょう。
