適度な運動
こちらでは、パパイヤ発酵食品「PS501」と「特選酵素八十八選」を飲んで、より効果的に自然治癒力を向上させる方法を伝授します。適度な運動の必要性、運動による体温上昇のメリット、運動不足で起こりやすい病気リストなどを掲載しています。
運動不足の悪循環
私たちは普段から「運動」という健康法を後回しにしがちですよね。それは忙しい毎日を送る女性たちにとって仕方のないことでもありますので、「運動をしない」というよりは「運動する時間がない」という表現のほうが納得しやすいかもしれません。
でも、歳を重ねるうちに不足しがちな運動は、意識的にする必要があるんです。特に歳をとると新陳代謝の低下により皮下脂肪がつきやすくなりますし、関節も動かさないでいると次第に硬くなっていきます。代謝が落ちるというとこは、老廃物を体外に排出する力も衰えるということ。
いつまでも元気でいたいという私たちにとって、毎日の適度な運動は自然治癒の向上という点においても、新陳代謝の活動を維持するという点においても、毎日少しでもいいから取り入れるべき生活習慣なのです。
運動で体温を上昇させよう
どのような運動であっても、行うことで体温を確実に上昇させることができます。それすなわち、自然治癒力の向上へとつながっていきます。
体温が下がると、内臓を温めるために血液が身体の内部に集中してしまうので、手や足へ血液が十分に廻らなくなり、その結果冷え性などの症状が出てしまいます。自然治癒力の向上とは別に、身体の冷えはさまざまな病気へとつながります。
もちろん、それは身体の自然治癒力にも大きな影響を及ぼします。自然治癒力を落とさないためにも、そして向上させるためにも、適度な運動で日頃から血液の流れを活発にさせてあげる必要があるのです。
運動のすごさは、こんなところにあります。例えば、冬に外を歩きます。手袋をはめていても、建物から出たばかりのときは寒さが身にしみますよね？でも、腕をたくさん動かしてしばらく歩いているうちに、手足がホカホカあったまってきているのに気がつくはずです。外気がどんなに寒くても、身体が温まっていれば手足が凍えることはないんですね。
この例えには、「ある程度の寒さであれば」という補足がつくんですが、動くことでいかに血流が促進されるかがわかると思います。
恐ろしい「運動不足病」
運動不足によって引き起こされるのは、身体の冷えや代謝の低下だけではありません。運動不足が引き金となって引き起こされる病気には、以下のようなものがあります。
- 高血圧症
- 腰痛
- 動脈硬化
- 自律神経失調症
- 糖尿病
若いときにはそれほど恐れていなかった病気ですが、歳とともに、そして運動不足の積み重なりによって、徐々に発症率が上がってくる病気です。車が長い間エンジンをかけられないままでいると機能が錆びてくるのと同じで、人間の身体も毎日少しでも「エンジン」をかけてあげることが大切なのです。
まずは、軽いウォーキングや踏み台昇降運動から始めてみませんか？
